MARATÓN PLAYERO

No a muchos les gusta correr, pero a los que disfrutamos de ésta actividad, sólo hay algo que supera una carrera por el parque justo cuando el amanecer aparece entre los árboles……correr en la playa.

Probablemente sea la sensación de que corremos en completa libertad, pues sabemos que terminando, no tenemos que ir a la oficina, sino que tenemos todo un día por delante para disfrutarlo en la arena, el mar, o en la alberca con nuestros amigos o familia.

Además de ser sumamente desestresante, es una actividad que nos ayuda a quemar por lo menos el doble de calorías que si lo hiciéramos sobre el pasto o sobre el asfalto, más aún si corres por la arena suelta.

Ésta actividad aunque le exigirá mucho más a tu cuerpo, tus articulaciones en especial de las rodillas, te lo agradecerán, pues la suavidad de la arena evitará el alto impacto que reciben al correr.

Debes tomar en cuenta que además de los beneficios directos que recibirás, existen otros beneficios adicionales que te encantarán.

Al final del día, te encuentras en la playa, un poco de sol y aire limpio te harán mucho bien.  Podrás correr aún más pues al estar al nivel del mar, tus pulmones te permitirán aprovechar mejor el oxígeno del aire.  Y es una perfecta oportunidad para estrenar ese bikini o tu traje de baño que te hace lucir excelente.

Mientras corres y tus músculos comienzan a inflamarse, seguro causarás sensación entre la gente que disfruta tranquilamente de la playa.  Un grupo de chicas se retiran los lentes mientras pasas frente a ellas, los chicos que jugaban futbol “accidentalmente” envían el balón cerca de donde pasarás, esperando ver de cerca de la dueña de semejante cuerpazo.

Mientras te sientes como guardián de la bahía acaparando las miradas, le estás haciendo a tu cuerpo un

increíble favor.  El clima, el terreno, estar a nivel del mar y por supuesto las miradas que levantan tu ánimo, te permitirán ejercitarte la misma cantidad de tiempo, obteniendo mucho mayores resultados.  Quemarás más grasa, pues la temperatura de tu cuerpo estará al máximo, la arena te hará realizar mayor esfuerzo, tendrás más oxígeno disponible y lo aprovecharás de mejor manera, y si prestas atención, notarás que incluso tu nariz está más destapada, permitiéndote respirar de mejor manera.

Pero es sumamente importante que te mantengas hidratado en todo momento, mucho más de lo usual.  Debes beber cuanto tu cuerpo te pida pues continuamente perderás líquidos aún cuando no estés realizando actividad.

Ahora, es importante que cuides tu salud. Si sientes mareos o cualquier indicio de que algo no está bien. PARA! Hidrátate y descansa.  No te esfuerces de más.  Probablemente no estés acostumbrado a tanto esfuerzo, así que ve poco a poco.

Lo más importante es que lo disfrutes.  Así que ve por tu traje de baño nuevo o tu fabuloso bikini y disfruta!!