CUERPO PLAYERO O CUERPO CHELERO

Por lo general no nos preocupamos mucho por nuestra apariencia hasta que sabemos que tendremos unas merecidas vacaciones en la playa y nos damos cuenta que nuestro traje de baño ya no nos queda.

Pensamos inmediatamente en dos cosas: salir corriendo a comprar un traje de baño nuevo o a querer bajar los kilos extras en unos cuantos días.

Lo que es un hecho es que el traje de baño de siempre no se te verá igual y matarte en el intento de

bajar de peso días antes de irte de vacaciones no es opción, así que lo mejor es que optes por un traje de baño que sabes que va bien con tu cuerpo pero que necesitarás adquirir en una talla más adecuada a tus condiciones físicas actuales.

Debes tomar en cuenta que comenzar a hacer ejercicio no estará del todo mal y tus vacaciones podrían ser la excusa perfecta para iniciar tu nueva vida saludable.

Aunque hayas empezado tu actividad física un poco tarde, el estar en la playa podría ser un excelente incentivo y además una excelente ayuda para mejorar tu cuerpo en cuestión de días, siempre y cuando no abuses ni de la comida y de preferencia no ingieras alcohol.

El simple hecho de correr un rato todos los días por la playa, te podría generar cambios radicales en pocos días, pues el calor te ayudará a mantener una temperatura elevada y facilitar la quema de calorías, además la arena te hará realizar un esfuerzo mayor.

Si lo tuyo es nadar, no habrá nada mejor pues como sabrás es una de las actividades físicas más completas y que más esfuerzo requiere.   Sin duda es una excelente opción para ejercitarte durante las vacaciones aprovechando las delicias de estar en el mar.

Por lo general en la playa solemos comer más sano, aprovechando los ricos mariscos y evitando la gran mayoría de carbohidratos que por el calor ni se nos antojan.  Así que es otro punto a favor que te hará perder peso rápidamente.

En 1 semana notarás cambios radicales si realizas una actividad física intensa una vez al día y a eso añades las actividades extras que seguramente realizarás con tus amigos o familia. 

Si ya compraste un nuevo traje de baño, te aconsejo que no te deshagas del anterior y mejor lo lleves bien guardado en la maleta, pues podría ser que regreses a tu figura anterior antes de lo que pensabas.  Claro, si es que  los kilitos que subiste no han sido muchos.  Ahora que si tu figura se modificó por completo y pasaste de ser un palito a una bolita, pues de plano no tendrás opción que un traje de baño nuevo y entonces las actividades playeras serán una obligación más que una opción.

Lo que es muy cierto es que disfrutarás enormemente ejercitarte en la playa y te hará sentir muchísimo mejor.   Seguro te relajarás como nunca y disfrutarás al máximo cada momento.

MARATÓN PLAYERO

No a muchos les gusta correr, pero a los que disfrutamos de ésta actividad, sólo hay algo que supera una carrera por el parque justo cuando el amanecer aparece entre los árboles……correr en la playa.

Probablemente sea la sensación de que corremos en completa libertad, pues sabemos que terminando, no tenemos que ir a la oficina, sino que tenemos todo un día por delante para disfrutarlo en la arena, el mar, o en la alberca con nuestros amigos o familia.

Además de ser sumamente desestresante, es una actividad que nos ayuda a quemar por lo menos el doble de calorías que si lo hiciéramos sobre el pasto o sobre el asfalto, más aún si corres por la arena suelta.

Ésta actividad aunque le exigirá mucho más a tu cuerpo, tus articulaciones en especial de las rodillas, te lo agradecerán, pues la suavidad de la arena evitará el alto impacto que reciben al correr.

Debes tomar en cuenta que además de los beneficios directos que recibirás, existen otros beneficios adicionales que te encantarán.

Al final del día, te encuentras en la playa, un poco de sol y aire limpio te harán mucho bien.  Podrás correr aún más pues al estar al nivel del mar, tus pulmones te permitirán aprovechar mejor el oxígeno del aire.  Y es una perfecta oportunidad para estrenar ese bikini o tu traje de baño que te hace lucir excelente.

Mientras corres y tus músculos comienzan a inflamarse, seguro causarás sensación entre la gente que disfruta tranquilamente de la playa.  Un grupo de chicas se retiran los lentes mientras pasas frente a ellas, los chicos que jugaban futbol “accidentalmente” envían el balón cerca de donde pasarás, esperando ver de cerca de la dueña de semejante cuerpazo.

Mientras te sientes como guardián de la bahía acaparando las miradas, le estás haciendo a tu cuerpo un

increíble favor.  El clima, el terreno, estar a nivel del mar y por supuesto las miradas que levantan tu ánimo, te permitirán ejercitarte la misma cantidad de tiempo, obteniendo mucho mayores resultados.  Quemarás más grasa, pues la temperatura de tu cuerpo estará al máximo, la arena te hará realizar mayor esfuerzo, tendrás más oxígeno disponible y lo aprovecharás de mejor manera, y si prestas atención, notarás que incluso tu nariz está más destapada, permitiéndote respirar de mejor manera.

Pero es sumamente importante que te mantengas hidratado en todo momento, mucho más de lo usual.  Debes beber cuanto tu cuerpo te pida pues continuamente perderás líquidos aún cuando no estés realizando actividad.

Ahora, es importante que cuides tu salud. Si sientes mareos o cualquier indicio de que algo no está bien. PARA! Hidrátate y descansa.  No te esfuerces de más.  Probablemente no estés acostumbrado a tanto esfuerzo, así que ve poco a poco.

Lo más importante es que lo disfrutes.  Así que ve por tu traje de baño nuevo o tu fabuloso bikini y disfruta!!