La playa y la salud

Todos saben que ir a la playa es muy divertido, pero tal vez no todos recuerden que también resulten muy benéficos para la salud, aun cuando solo sea para desentenderse de todas las presiones de la vida en la ciudad. Tal factor mental es una de las mejores ventajas de ir a la playa, el cual se aúna al sol y el mar. Se trata de elementos que nos ayudan a mejorar nuestra salud y bienestar corporal.

Los beneficios de los baños de sol y los beneficios del oleaje marino, integran un combinado que nos llena de armonía el organismo, por lo cual, se perfila como una excelente fuente de bienestar para el cuerpo. Los rayos del sol nos llenan de alegría y ayuda a la síntesis de vitamina D, en tanto que, el agua de mar, misma que está cargada de minerales y oligo elementos, es un elemento que estimula a la perfección nuestra musculatura.

No se debe dejar de mencionar una excelente costumbre que se toma cuando uno visita un destino de playa: los paseos. Dar paseos por la arena es sumamente saludable, una práctica magnífica para beneficiar la circulación de la sangre. Por lo anterior, viajar a la playa es especialmente aconsejable para las personas que padecen de varices.

Si además a los paseos en la playa, se le añade la práctica de ir a paso intenso, esto incrementa a los aspectos positivos de la caminata, el masaje que nos proporciona la arena en las plantas de los pies.

Esto último dinamiza la circulación linfática y venosa. Y por si fuera poco, cuando las olas rompen en la orilla, el agua da masaje a los tobillos, con lo cual, el ejercicio se hace todavía aún más completo.

Quienes busquen aumentar los beneficios fitness de visitar la playa, pueden dar paseos en la playa con el agua hasta la altura de los muslos, tratando de levantar las piernas en cada zancada que se dé. Estamos hablando de un ejercicio muy fatigoso que, no obstante, nos fortalece en gran manera los músculos de los glúteos y las piernas.

Pero los beneficios de disfrutar la playa en un sentido fitness, con un excelente bikini, por supuesto, van aún más allá, puesto que la arena es un privilegiado exfoliante de tipo natural. Con tan solo caminar descalzos sobre la arena, hasta para tener unos pies más tersos en muy poco tiempo, y todo gracias a este peeling natural.

Caminar por la orilla del mar nos brinda además los aspectos positivos del agua marina: tiene minerales como sodio y yodo, que retardan el envejecimiento y la dinámica de las olas no tonificadas, la musculatura. Es cien por ciento relajante.