Claves del yoga en la playa

Las vacaciones son para muchos, los días más esperados del año. Colmados de planes, de viajes, de lugares por conocer o paraísos que conocemos ya, pero que deseamos volver a disfrutar. Sin duda alguna, las vacaciones de verano son un tiempo ideal para el descanso, pero esto no quiere decir que no se deba olvidar del ejercicio y de la necesidad de estar en forma.

Si se considera el ejercicio y el deporte como una fatigosa obligación, un reto insufrible o una tortuosa ruta para preservar la silueta, muy probablemente lo que menos querrás hacer es ejercicio. Pero lo cierto es que el ejercicio y el deporte nos ayuden a sentirnos perfectamente, nos benefician para tener una mejor salud y nos liberan por completo del estrés. Por tales razones, no es conveniente dejarlos de lado.

Pero nadie debe alarmarse: no es cuestión de asistir al gimnasio al estar de vacaciones, ni que tengamos que llevarnos la tabla de entrenamiento para utilizarla todos los días, ni que le quitemos todos los días una hora a nuestras jornadas vacacionales para ir a practicar el jogging de manera obligatoria. No obstante, hay hábitos que se deben seguir para poder aprovechar las vacaciones para fines de fitness.

¿Deseas saber que opciones tienes para continuar ejercitándote en el periodo vacacional, de una manera ligera y divertida?

Aquí te proponemos una excelente alternativa: el yoga en la playa. La práctica de esta actividad fitness cada vez se encuentra más difundida entre las mujeres. Regalarse un par de horas de relajación al máximo para tener paz con una misma es algo básico y si además conseguimos ponernos en forma, mejor que mejor.

En tal caso, el yoga en la playa es una magnífica alternativa para ejercitarse en la playa. Existen rutinas especiales de yoga que se pueden practicar en la playa y de acuerdo a nuestras necesidades de acondicionamiento físico, podemos puntualizar más en algunas asanas son realmente complejas de desarrollar.

Las asanas  del yoga en la playa que se efectúan estando sentadas, nos brinda elasticidad en las rodillas, caderas, tobillos y músculos inguinales. Son excelentes para eliminar durezas y tensiones corporales. En contraste, las posturas que se efectúan de pie son excelentes para el fortalecimiento de los músculos y de las articulaciones de las piernas, aumentando así la flexibilidad y la fortaleza de la columna vertebral y otras partes del cuerpo,  igual de relevantes. Por lo tanto anímate a practicar el yoga en tus próximas vacaciones de playa.