BLOQUEADOR Y NO BRONCEADOR

No se ustedes, pero yo era de los que cuando iba a la playa o a disfrutar de un buen día soleado en una alberca, lo que menos me preocupaba era mi salud.  Aprovechaba cualquier oportunidad para embadurnarme de aceite bronceador y tirarme como lagartija por largas horas al sol.

No podemos negar que es delicioso, lucir nuestro traje de baño nuevo con un super color, que si, nos hace ver mejor y marca más nuestros músculos, pero nunca pensamos en las consecuencias que esto puede acarrear.

De entrada, la larga exposición al sol sobre todo cuando somos te tez clara, ocasiona envejecimiento de la piel, por lo que las arrugas aumentarán en cantidad y serán mucho más notorias.  Y cuanto más te expongas, peor será.   Y luego te preguntas porque alguien se ve tan viejo si apenas está en los 40’s.  Sin ver te puedo asegurar que le encantaba el sol y las camas bronceadoras.

Adicionalmente puedes ocasionar lesiones graves en la piel y aunque te parezca salido de una película hollywoodense, el cáncer de piel es una enfermedad en crecimiento en nuestra sociedad.  No sólo por la exposición al sol sin protección, sino también por la cantidad de productos químicos a los que exponemos nuestra piel.

Hablando en términos coloquiales, el bronceador no es más que una lupa que incrementa la potencia de los rayos solares, quemando las primeras capas de la piel de manera rápida y permitiendo la entrada de los dañinos rayos UV a capas internas.   Velo de esta manera, ¿qué pasa cuando pones aceite en un sartén caliente y después pones un pedazo de carne? ……. Lo mismo le estás haciendo a tu piel.

Lo que muchas veces no sabemos es que con el bloqueador solar, podemos lograr efectos similares al bronceado (eso si, jamás iguales) pero con el beneficio adicional de que estamos protegiendo nuestra piel lo más posible.  Minimizamos el efecto de los rayos solares, humectamos la piel y evitamos los rayos UV.  Si utilizamos bloqueadores, seguramente nos tomará mucho más tiempo adquirir una piel bronceada, pero además de tener la piel protegida, también te durará mucho más tiempo y tardarás más en despellejarte.

En verdad el bloqueador es la mejor manera de cuidarnos y evitar problemas graves de la piel y por supuesto, evitar envejecer antes de tiempo.

Es importante que sepas que el aunque el sol de la playa es mucho más cálido y sentirás por ende muchísimo más calor, el sol de montaña es sumamente más potente y por una razón muy simple, estás más cerca del sol.   No notarás temperaturas tan elevadas pero el sol quema impresionante, así que ten mucha precaución y de igual manera, utiliza bloqueador solar.  Incluso para el día a día en tu ciudad es un buen tip si quieres realmente cuidar tu piel.

Sin importar si andas en traje de baño o bikini, o parcialmente cubierto por pareo, sombreros etc., siempre usa bloqueador, tu piel te lo va a agradecer.

¿BRONCEARSE O NO BRONCEARSE?

Digan lo que te digan y le guste a quien le guste, la verdad es que broncearse es delicioso, más aún cuando agarras un color canela brilloso que se ve increíble.  Además existen otros beneficios inmediatos, como las marcas del bikini que la verdad se ven muy sexies.

Pero también pueden existir varias complicaciones de salud sobre todo si abusamos del bronceado.

Es cierto, el sol es sumamente necesario, algunos procesos químicos en nuestro cuerpo y en muchos seres vivos, se activan al contacto con los rayos solares.  Incluso nos levanta el ánimo ver salir el sol y disfrutar del calor en nuestra piel.   Muchos animales se quedan al sol largas horas, en especial los reptiles. Pero todos lo hacen con cierta medida y por una razón en particular, no por simple gusto.

Así que no está del todo mar tomar el sol, pero si abusar de ello y hacerlo todos los días.  Sobre todo cuando nuestro cuerpo no está acostumbrado.

Lo primero que debemos tomar en cuenta es nuestro tono de piel.   Entré más blancos seamos, menos es la cantidad de sol que podremos soportar.  La piel blanca es más susceptible a quemarse y a sufrir daños por exposición solar.  Las personas de color obviamente tienen más resistencia. 

La constante y prolongada exposición solar puede ir desde una quemadura simple hasta cáncer en la piel.  Así que no estamos hablando de cualquier cosa.

Podrá ser delicioso y podrías agarrar un color genial, pero en verdad estás poniendo en riesgo tu piel, pues no es lo mismo que te de el sol, a tirarte literal al sol y además añadirle aceititos para que te cocines como debe ser.

Además, si en verdad te preocupa verte joven, el sol es el principal elemento que deberías evitar, incluso en la ciudad, pues las arrugas aparecerán más rápido y mucho más marcadas.  Por lo que no importa donde te encuentres, siempre un excelente aliado será el bloqueador solar.

Algo en lo que pocas veces pensamos es que la intensidad del sol y la protección natural que existía en la atmósfera de nuestro planeta se han modificado en gran medida, por lo que hace 10 años podías permanecer mucho más tiempo al sol sin sufrir los mismos efectos que sufrirías hoy en día.

Es una práctica muy riesgosa que a todos nos encanta, pero que deberíamos empezar a dejar de lado.  No significa que no vayas a la playa, sino que evites en lo posible exponerte completamente al sol, y siempre proteger tu piel.  Así no correrás riesgos y posiblemente evites pasar uno o dos días encerrado en tu cuarto de hotel sufriendo la tortura de una quemadura corporal.

Al igual que tu piel, debes prestar mucha atención a tus ojos, pues también se ven afectados por el exceso de luz y por el sol directo.  Siempre es bueno protegerlos con lentes de protección UV de buena calidad.

Así que si vas de vacaciones, además de tu traje de baño, no olvides un buen bloqueador.

LANCHERO POR UN DÍA

Cuando visitamos el mar y disfrutamos del sol y la playa, sin duda llega el momento en el que necesitamos realizar alguna actividad.  Ese sentimiento único en el que cuando podrías estar tirado como lagartija,  prefieres realizar algo divertido, contrario a lo que seguro te pasa en un día de trabajo normal, donde darías lo que fuera por poder estar tirado frente al mar.

En fin, ya hemos hablado de algunas actividades que puedes realizar con tus hijos o con tus amigos y familiares.  Pero en esta ocasión, traemos una actividad que seguro te encantará.

En esta actividad pondrás a trabajar tanto tu cuerpo como tu cabeza, pues tu creatividad y tu inteligencia serán tan importantes como tu fuerza física.  Además, es una actividad en donde todos tus amigos, hijos, familiares y hasta desconocidos podrán participar.

Se trata de realizar una competencia en lanchas creadas por ustedes mismos.  Ya sea de relevos o todos al mismo tiempo.

El primer reto al que te enfrentas es realizar una pequeña balsa o lancha con cualquier cosa que tengas a la mano:  botes de agua, casa de campaña, el traje de baño enorme del abuelo, el bikini triple G de tu mejor amiga o lo que se te ocurra.  Pon un límite de tiempo para armar tu balsa.  Esta actividad seguro te llevará un par de horas y realmente será todo un reto para todos los participantes.

Obviamente tu creación tiene que flotar y al menos soportar el peso de un participante, ahora que si su ingenio les da para montar a todos los miembros del equipo, realmente deberás exigir puntos extras!!   

Una vez que los equipos hayan armado su balsa, inicia la carrera.   Ya sea por relevos o un trayecto específico, la idea es llegar a la meta lo antes posibles.  Por supuesto si tu creación se hunde, olvídalo, quedarás eliminado.

Sin duda es una excelente actividad de convivencia, pues tus hijos quedarán encantados y el tiempo que pasarán en familia será inolvidable.  Seguro con tus amigos pasarás un rato magnífico y saldrán varias anécdotas para contar a su regreso. De paso le estarás haciendo un enorme favor a la naturaleza pues seguro utilizarás mucha de la basura que hubiera quedado ahí varada. 

Ahora que si tus amigos y tu son más aventureros, ya pudiste construir tu balsa, así que igual y te animas a buscar una isla desierta para que ahora si en verdad inicie la fiesta.  O por lo menos, hacerle la competencia a los lancheros del lugar, igual y te ahorras la cena.

Sea como sea, seguro disfrutarás al máximo de la compañía y te divertirás como niño. 

Pero no olvides tener a la mano un buen protector solar porque seguro pasarás horas en el sol (buena excusa para comprar un buen cartón de cerveza o preparar tus cocteles preferidos).   Ahh y asegúrate de que tu traje de baño se encuentre en buenas condiciones, porque no queremos accidentes!

EMBARAZO PLAYERO

No hay nada como disfrutar de un rico descanso a la orilla del mar, sintiendo la brisa y bronceado el cuerpo, sobre todo cuando durante ya varios meses has tenido cambios físicos y hormonarles importantes al estar generando vida dentro de tu vientre.

Ir a la playa no tiene porqué ser un suplicio, pero si debes tener cuidado para que en verdad puedas disfrutar de tus vacaciones y no las pases encerrada recuperándote o exponer tu salud o la del bebé que viene en camino.

Lo primero es que te sientas cómoda. Selecciona un traje de baño que te acomode y no te apriete.  No porque estés embarazada debes usar bañadores mata pasiones. El bikini es una excelente opción, pues no generará ninguna presión en tu pancita y además te verás super coqueta.  Existen algunos bikinis especiales para embarazadas que brindan un mejor soporte para los senos y evitan broches o telas que puedan lastimar tu piel.

Los bikinis además dejarán ver la hermosa panza que seguramente a muchos llamarán la atención. Y por sobre todas las cosas, si tienes un cuerpo de envidia, aún embarazada, será el mejor momento para presumir ese super cuerpazo.

Si al momento de ir a la playa, no encuentras una zona con sombra, o bien, saliste a caminar o a alguna actividad que te haga permanecer mucho tiempo bajo el sol, procura utilizar sombrero, lentes y aprovecha tu pareo porque estarás mucho más sensible a la luz y obviamente al calor.  Lo que menos necesitas en ese momento es ponerte débil o insolarte y sobre todo no desperdiciar esas deliciosas vacaciones que te has dado.

Utiliza bloqueador y olvida el bronceador.  Es importante que te mantengas lo más alejada posible del sol.  No te expongas directamente.  Utiliza bloqueador que te ayude a eliminar los rayos UV especialmente los que den en tu vientre.  Protege tu piel porque además recuerda que si te quemas no podrás usar los remedios que normalmente utilizarías.  Además, si mantener tu piel humectada de por sí es indispensable, pues ahora lo deberá ser más, debe ser primordial que todo el tiempo tengas humectada tu piel.

Mantente sumamente hidratada.  Esto mantendrá una temperatura adecuada en tu cuerpo y ayudará a tu piel.   Como aumentará la sudoración, deberás ingerir todo ese líquido que estás perdiendo.  Recuerda que estarás bebiendo agua por dos!! Y los dos estarán perdiendo mucho líquido.

Puedes pasar unas excelentes vacaciones sin necesidad de preocuparte de  más.  Puedes disfrutar de las maravillas del descanso, la playa, los amigos y porque no, un buen rato con tu bebé pues no habrá mejor manera de comunicarte con él en completa relajación.

Un buen libro o una buena carpeta de música también pueden ser increíbles acompañantes para las mejores vacaciones de tu vida.  A disfrutar.