CUERPO PLAYERO O CUERPO CHELERO

Por lo general no nos preocupamos mucho por nuestra apariencia hasta que sabemos que tendremos unas merecidas vacaciones en la playa y nos damos cuenta que nuestro traje de baño ya no nos queda.

Pensamos inmediatamente en dos cosas: salir corriendo a comprar un traje de baño nuevo o a querer bajar los kilos extras en unos cuantos días.

Lo que es un hecho es que el traje de baño de siempre no se te verá igual y matarte en el intento de

bajar de peso días antes de irte de vacaciones no es opción, así que lo mejor es que optes por un traje de baño que sabes que va bien con tu cuerpo pero que necesitarás adquirir en una talla más adecuada a tus condiciones físicas actuales.

Debes tomar en cuenta que comenzar a hacer ejercicio no estará del todo mal y tus vacaciones podrían ser la excusa perfecta para iniciar tu nueva vida saludable.

Aunque hayas empezado tu actividad física un poco tarde, el estar en la playa podría ser un excelente incentivo y además una excelente ayuda para mejorar tu cuerpo en cuestión de días, siempre y cuando no abuses ni de la comida y de preferencia no ingieras alcohol.

El simple hecho de correr un rato todos los días por la playa, te podría generar cambios radicales en pocos días, pues el calor te ayudará a mantener una temperatura elevada y facilitar la quema de calorías, además la arena te hará realizar un esfuerzo mayor.

Si lo tuyo es nadar, no habrá nada mejor pues como sabrás es una de las actividades físicas más completas y que más esfuerzo requiere.   Sin duda es una excelente opción para ejercitarte durante las vacaciones aprovechando las delicias de estar en el mar.

Por lo general en la playa solemos comer más sano, aprovechando los ricos mariscos y evitando la gran mayoría de carbohidratos que por el calor ni se nos antojan.  Así que es otro punto a favor que te hará perder peso rápidamente.

En 1 semana notarás cambios radicales si realizas una actividad física intensa una vez al día y a eso añades las actividades extras que seguramente realizarás con tus amigos o familia. 

Si ya compraste un nuevo traje de baño, te aconsejo que no te deshagas del anterior y mejor lo lleves bien guardado en la maleta, pues podría ser que regreses a tu figura anterior antes de lo que pensabas.  Claro, si es que  los kilitos que subiste no han sido muchos.  Ahora que si tu figura se modificó por completo y pasaste de ser un palito a una bolita, pues de plano no tendrás opción que un traje de baño nuevo y entonces las actividades playeras serán una obligación más que una opción.

Lo que es muy cierto es que disfrutarás enormemente ejercitarte en la playa y te hará sentir muchísimo mejor.   Seguro te relajarás como nunca y disfrutarás al máximo cada momento.

HAZ QUE TU TRAJE DE BAÑO TE DURE

Ir a la playa y tirarnos frente al mar o a lugares cálidos donde podamos descansar un rato en la alberca siempre es delicioso.  Cambiar de aire y despejarnos de la vida rutinaria en verdad es un cambio de baterías.  Aunque el gasto a veces es fuerte, la verdad es que lo vale.

Por fortuna parte de ese gasto no se va del todo, pues probablemente en lo que más invertimos fuera de hoteles y bares,  es en el traje de baño.   Uno sólo no sale en cualquier cosa, pero si son compradoras compulsivas y les encante combinarse por completo, seguramente comprarán 3 o 4 para las mismas vacaciones.

Es muy importante que compremos un buen traje de baño que aunque podría ser un poco más caro, al menos estarás seguro que no se decolorará y no te quedarás en cueros en medio de la playa.

Aunque los trajes de baño sean de mucha calidad, si debemos tener cierta precaución para que realmente nos duren y podamos sacarle jugo utilizándolo varias veces.   Yo se que muchas de ustedes no repetirán jamás, pero no todos tenemos esa posibilidad, así que si ya gastamos una buena cantidad en el bañador, permitamos que nos dure lo más posible.

Lo primero que tenemos que saber es que sin importar si es un hotel de lujo de 20 mil estrellas o es un hotel sencillos, seguro la alberca contendrá cloro.

Esto es sencillo de explicar.  El cloro se utiliza para conservar el agua por más tiempo, evitando bacterias y previniendo olores.  Aunque esté sumamente diluido no deja de ser cloro y así como reseca tu piel, puede destrozar tu bikini si no tienes cuidado.

No importa del material que esté hecho tu bañador, debes darle el mismo cuidado.  Si son telas sintéticas serán mucho más resistentes y basta con que una vez que salgas de la alberca o del mar, los laves con una buena cantidad de agua de la llave. Eso será suficiente.   Para las telas naturales, como el algodón o incluso aquellos trajes que están hechos de estambre, debes procurar lavarlos con agua y jabón. Así eliminarás el cloro por completo y alargarás la vida de tus prendas.  Para secarlo simplemente déjalos al sol y listo, los podrás volver a usar cuantas veces quieras.

Aunque no lo creas, el lavado mantendrá la tela en mejor estado pues el cloro podría corroer los hilos y con el tiempo causar una rotura prematura.  Obviamente no sería de manera inmediata, pero si quieres que te dure por lo menos 1 año, dale el mismo cuidado que le darías al resto de tu ropa.

Es super sencillo y no necesitarás hacer esto todo el tiempo, al final del día cuando ya no uses tu traje de baño, lávalo y déjalo listo para el día siguiente.  Así al menos estarás haciendo valer el dinero que invertiste en él.

LANCHERO POR UN DÍA

Cuando visitamos el mar y disfrutamos del sol y la playa, sin duda llega el momento en el que necesitamos realizar alguna actividad.  Ese sentimiento único en el que cuando podrías estar tirado como lagartija,  prefieres realizar algo divertido, contrario a lo que seguro te pasa en un día de trabajo normal, donde darías lo que fuera por poder estar tirado frente al mar.

En fin, ya hemos hablado de algunas actividades que puedes realizar con tus hijos o con tus amigos y familiares.  Pero en esta ocasión, traemos una actividad que seguro te encantará.

En esta actividad pondrás a trabajar tanto tu cuerpo como tu cabeza, pues tu creatividad y tu inteligencia serán tan importantes como tu fuerza física.  Además, es una actividad en donde todos tus amigos, hijos, familiares y hasta desconocidos podrán participar.

Se trata de realizar una competencia en lanchas creadas por ustedes mismos.  Ya sea de relevos o todos al mismo tiempo.

El primer reto al que te enfrentas es realizar una pequeña balsa o lancha con cualquier cosa que tengas a la mano:  botes de agua, casa de campaña, el traje de baño enorme del abuelo, el bikini triple G de tu mejor amiga o lo que se te ocurra.  Pon un límite de tiempo para armar tu balsa.  Esta actividad seguro te llevará un par de horas y realmente será todo un reto para todos los participantes.

Obviamente tu creación tiene que flotar y al menos soportar el peso de un participante, ahora que si su ingenio les da para montar a todos los miembros del equipo, realmente deberás exigir puntos extras!!   

Una vez que los equipos hayan armado su balsa, inicia la carrera.   Ya sea por relevos o un trayecto específico, la idea es llegar a la meta lo antes posibles.  Por supuesto si tu creación se hunde, olvídalo, quedarás eliminado.

Sin duda es una excelente actividad de convivencia, pues tus hijos quedarán encantados y el tiempo que pasarán en familia será inolvidable.  Seguro con tus amigos pasarás un rato magnífico y saldrán varias anécdotas para contar a su regreso. De paso le estarás haciendo un enorme favor a la naturaleza pues seguro utilizarás mucha de la basura que hubiera quedado ahí varada. 

Ahora que si tus amigos y tu son más aventureros, ya pudiste construir tu balsa, así que igual y te animas a buscar una isla desierta para que ahora si en verdad inicie la fiesta.  O por lo menos, hacerle la competencia a los lancheros del lugar, igual y te ahorras la cena.

Sea como sea, seguro disfrutarás al máximo de la compañía y te divertirás como niño. 

Pero no olvides tener a la mano un buen protector solar porque seguro pasarás horas en el sol (buena excusa para comprar un buen cartón de cerveza o preparar tus cocteles preferidos).   Ahh y asegúrate de que tu traje de baño se encuentre en buenas condiciones, porque no queremos accidentes!

ACTIVIDADES PLAYERAS INFANTILES

Cuando pensamos en ir a la playa, sabemos que cualquier cosa que hagamos, nos hará pasar un rato increíble.  Desde leer un libro, jugar nuestro deporte favorito, pasear en lancha o sólo tirarnos al sol, nos brindará el descanso de la vida cotidiana que tanto necesitábamos.

Sin embargo, cuando pensamos en nuestro hijos, nos enfrentamos a un grave problema, pues ellos seguramente no disfrutarán de realizar las mismas actividades que nosotros o peor aún, no podrán realizar esas actividades aunque quisieran.

Por esa razón, aquí te dejo 3 actividades increíbles que puedes realizar con tus pequeños y asegurar un momento maravilloso en familia.  Sólo faltará que tengan listos los trajes de baño y los bikinis y estén listos para la diversión.

CASTILLOS DE ARENA

Probablemente a ti te parezca demasiado trillado, pero créeme que a tus hijos les fascinará.    Y no se trata del hecho de jugar con la arena, sino de la posibilidad de crear algo nuevo y convivir contigo.  Lo que si te recomiendo es que tengas las herramientas adecuadas para que puedan jugar un largo rato, pues sólo poder utilizar las manos será un camino seguro al fracaso y al enfado.   Busca un kit que tenga cosas como cubetas, palas, rastrillos y recipientes que hagan más fácil manipular la arena y puedan realizar verdaderas obras de arte.  Escoge un lugar con arena húmeda o que no quede tan retirado del agua y listo, a jugar.

GUERRITA DE GLOBOS CON AGUA

No hay nada mejor para un niño que le permitas jugar a lo que siempre le prohíbes.  Con el traje de baño bien puesto, no hay riesgo que moje su ropa, y mucho menos tu casa, así que las guerritas con globos serán una excelente opción.  Las reglas son sumamente básicas.  Armen 2 equipos y tengan listos muchísimos globos llenos de agua.  Los jugadores se eliminarán cuando sean golpeados por un globo y éste se reviente mojándolos.  Ganará el equipo que haya eliminado a todos los miembros del equipo contrario.

CARRERAS DE RELEVOS PAPAS E HJOS

La idea es que conviva toda la familia, así que tanto mamá, papá e hijos podrán jugar.  La idea es marcar una ruta que tanto niños como adultos deban seguir durante la carrera, uno a la vez deberá correr y chocar la mano del siguiente concursante que estará al final del recorrido.  Ganará el equipo en el que todos sus miembros hayan atravesado la meta.  Combina a un niño y un adulto para que sea más parejo o eleva la dificultad amarrando las piernas de un niño y un adulto, para que corran al mismo tiempo.

Después de esto, tus hijos adorarán ponerse su traje de baño y correr a la playa para volver a jugar contigo.  Pasarás un rato increíble en familia que seguramente querrás repetir.  Ten a la mano un cámara fotográfica, porque sucederán momentos que merecerán recordarse para siempre.

EMBARAZO PLAYERO

No hay nada como disfrutar de un rico descanso a la orilla del mar, sintiendo la brisa y bronceado el cuerpo, sobre todo cuando durante ya varios meses has tenido cambios físicos y hormonarles importantes al estar generando vida dentro de tu vientre.

Ir a la playa no tiene porqué ser un suplicio, pero si debes tener cuidado para que en verdad puedas disfrutar de tus vacaciones y no las pases encerrada recuperándote o exponer tu salud o la del bebé que viene en camino.

Lo primero es que te sientas cómoda. Selecciona un traje de baño que te acomode y no te apriete.  No porque estés embarazada debes usar bañadores mata pasiones. El bikini es una excelente opción, pues no generará ninguna presión en tu pancita y además te verás super coqueta.  Existen algunos bikinis especiales para embarazadas que brindan un mejor soporte para los senos y evitan broches o telas que puedan lastimar tu piel.

Los bikinis además dejarán ver la hermosa panza que seguramente a muchos llamarán la atención. Y por sobre todas las cosas, si tienes un cuerpo de envidia, aún embarazada, será el mejor momento para presumir ese super cuerpazo.

Si al momento de ir a la playa, no encuentras una zona con sombra, o bien, saliste a caminar o a alguna actividad que te haga permanecer mucho tiempo bajo el sol, procura utilizar sombrero, lentes y aprovecha tu pareo porque estarás mucho más sensible a la luz y obviamente al calor.  Lo que menos necesitas en ese momento es ponerte débil o insolarte y sobre todo no desperdiciar esas deliciosas vacaciones que te has dado.

Utiliza bloqueador y olvida el bronceador.  Es importante que te mantengas lo más alejada posible del sol.  No te expongas directamente.  Utiliza bloqueador que te ayude a eliminar los rayos UV especialmente los que den en tu vientre.  Protege tu piel porque además recuerda que si te quemas no podrás usar los remedios que normalmente utilizarías.  Además, si mantener tu piel humectada de por sí es indispensable, pues ahora lo deberá ser más, debe ser primordial que todo el tiempo tengas humectada tu piel.

Mantente sumamente hidratada.  Esto mantendrá una temperatura adecuada en tu cuerpo y ayudará a tu piel.   Como aumentará la sudoración, deberás ingerir todo ese líquido que estás perdiendo.  Recuerda que estarás bebiendo agua por dos!! Y los dos estarán perdiendo mucho líquido.

Puedes pasar unas excelentes vacaciones sin necesidad de preocuparte de  más.  Puedes disfrutar de las maravillas del descanso, la playa, los amigos y porque no, un buen rato con tu bebé pues no habrá mejor manera de comunicarte con él en completa relajación.

Un buen libro o una buena carpeta de música también pueden ser increíbles acompañantes para las mejores vacaciones de tu vida.  A disfrutar.