Los beneficios de la natación

La natación es uno de los deportes más completos, saludables y aconsejables que existen, puesto que, gracias a esa actividad, se movilizan todos los músculos del cuerpo. La práctica de la natación, nos permite tonificar la musculatura, especialmente en la zona pectoral y dorsal, así como también, optimizar la hidratación de la piel. En el caso de los beneficios concretos, que se obtienen de la práctica de la natación de manera regular- si se nada cotidianamente por lo menos veinte minutos-, hay que me mencionar una positiva estimulación del metabolismo, una pronunciada quema de grasa y una mejora generalizada del estado físico.

La natación se presenta así, como una estupenda dinámica aeróbica, capaz de darnos una notable resistencia cardiovascular. La natación es el deporte más recomendable para personas que tengan dolencias en la espalda, malestares en la columna o de tipo cervical, puesto que se efectúa sin la necesidad de levantar pesas y sin que se presenten movimientos demasiado bruscos. De este modo se optimizará la postura corporal y se aliviarán las tensiones. Por otra parte, las posturas que se adoptan en el agua, propician una mejor circulación de la sangre, por lo cual, la natación es recomendable especialmente para las personas que tengan complicaciones de tensión elevada. Nadar ayuda a que retorne la sangre desde las extremidades y hasta el corazón.

 Por el hecho de que se trabaja sin rebotes ni impactos bruscos, como en otros deportes, gracias a la natación- más cuando se le practica con un traje de baño o bikini conveniente-, se consigue fortalecer las articulaciones, previniendo lastimaduras, e inclusive coadyuvando a la recuperación de tales lesiones, e intervenciones quirúrgicas en tobillos y rodillas. De todas maneras, al practicar la natación es muy difícil que acontezcan lesiones, y solamente podemos padecer alguna lastimadura si la carga de trabajo es excesiva, o bien, si la técnica manejada para nadar, no es la más adecuada.

 Otro de los aspectos más interesantes de la natación es que se trata de un deporte bastante económico, puesto que en la mayoría de las grandes ciudades existen albercas públicas, para practicar este deporte náutico. El equipamiento que se necesita para ejercitarse con la natación, es un gorro, unas gafas o goggles para nadar y un traje de baño, como habíamos mencionado previamente. Por lo tanto, si se tiene alguna duda acerca de cuál debe de ser nuestro deporte predilecto, no hay más que cuestionar, sino quitarse los flotadores y lanzarse al agua y a una mejor calidad de vida.

Maneras de cuidar el cabello en la playa

El fitness tiene que ver con el ejercicio y el deporte, pero también con el cuidado de la salud y el embellecimiento personal. En este marco, cuando alguien visita la playa, por lo general obtiene gratas experiencias, pero pone en peligro la belleza de su cabello, por cuestiones como la brisa, el agua de mar, la arena y el sol. ¿Cómo proteger el cabello cuando se visita la playa? Esta es la cuestión que motiva el siguiente artículo. El objetivo de estas líneas es ofrecer algunas recomendaciones, sencillos consejos para cuidar el cabello, cuando se visite la playa.

Escasas son las personas que atienden el problema de cómo cuidar su cabello cuando acuden a la playa. Existen varias pautas que se puede seguir para que, al finalizar las vacaciones, el cabello no luzca descuidado o decolorado, con las puntas abiertas. Lo único que se requiere es ser constante y así no se notará la diferencia. Antes de que inicien las vacaciones de verano, lo mejor es preparar el cabello, cortando las puntas que se encuentren dañadas, para que los agentes climáticos no lo perjudiquen más. Lo que sigue es ponerse acondicionados o crema de enjuague.

En este caso, hay que llevar a la playa uno de estos productos renovadores del cabello y colocar una cierta cantidad de crema en las puntas del cabello. Luego hay que repetir la operación tras habernos metido un rato al mar. Cepillar el cabello es otro aspecto indispensable. Cada cierto tiempo, en tanto uno se encuentre en la playa, hay que cepillarse o peinarse el cabello para que así no se formen los nudos que a final de cuentas terminan por dañarlo.

Es necesario usar productos que nos ofrezca protección de los rayos UV. De tal modo que, en el lavado cotidiano del cabello, hay que usar un shampoo y un acondicionador que tenga propiedades para protegernos de los rayos UV. En este caso sí es necesario preferir productos amparados por una buena marca. Un consejo adicional para proteger la cabellera en la playa, en el marco de unas vacaciones en la costa, es el de evitar el uso de la secadora.

Tras una jornada de agua de mar, arena y sol, el pelo termina seco y agotado. En este caso, secarlo con la máquina, luego de haberlo lavado, es lo peor que puede hacerse. Por este motivo, hay que prescindir de ello. Con los consejos anteriores, sencillos y fáciles de seguir por todos, se puede hacer mucho por el cuidado del cabello, en especial en las vacaciones de verano, si se toman en la playa.

Bikini Bandeau, sí o no

Existe una tendencia que no deja de hacerse patente en la moda de playa de esta temporada 2013: nos referimos a los bikinis bandeau. Hoy por hoy son un elemento presente en muchas de las mejores playas del mundo. La fiebre del bikini bandeau se ha esparcido por todos los continentes, en lo que se refiere a los destinos de playa. Otros años ha destacado enormemente, pero nunca como en este 2013.

A pesar de lo anterior, el bikini anterior no es para todas las mujeres. Si es de los más aconsejables para las mujeres más altas, pero en contraparte, no es la elección idónea para quienes tienen pechos muy grandes, en especial si no se quiere sufrir un “accidente” en la playa. Por lo tanto, para las mujeres de pechos pequeños, los bikinis bandeau son prácticos y lucidores.

¿Por qué razón esta prenda se ha puesto tan de moda? Bueno, en este caso, es necesario tomar en cuenta algunos factores que han hecho del Bikini Bandeau lo más recomendable para las vacaciones. Esta clase de sujetador, sin tirantes, es lo más in en ropa de playa, entre otras razones para evitar las manchas. Además, un perfecto bronceado implica cero marcas y el bandeau es la alternativa perfecta para conseguir tal efecto. 

Nos protege los pechos de la luz solar excesiva y al mismo tiempo nos evita la molestia de estar atando constantemente la parte superior.

El bikini bandeau puede hallarse en muchas variaciones, por ejemplo, con efecto push up para hacer que destaque el busto; con adornos y flecos para generar un efecto de volumen en el área del pecho, estampados, lisos o con fruncido. E incluso para las mujeres de busto grande existen modelos de Bandeau que incluyen un refuerzo extra para ofrecer una completa sujeción.

Los bikinis bandeau destacan principalmente por su capacidad para evitar en gran medida los rayos solares, puesto que, aun cuando muchos de ellos incluyen tirantes, suelen ser tan sencillos de ponerse como de quitarse. Similares en su cometido dentro de la oferta de ropa de playa, son los bikinis de triángulo, puesto que son perfectos para las jóvenes con pechos pequeños. Los bikinis no son lo más recomendables para las mujeres con pecho abundante, puesto que sujetan muy poco. Las chicas que pertenecen a este grupo y tienen el deseo de usar bikinis de triángulo, lo mejor es que adquieran una talla menor para que les quede a la perfección.