Aquarunning, fitness acuático

El agua es un medio excelente para practicar una gran variedad de actividades deportivas, puesto que no implica una resistencia nociva para el organismo y es uno de los mejores desafíos físicos que existen. Como muestra de lo anterior basta con pensar en el aquarunning. Se trata de una actividad que hasta hace poco solo se utilizaba como complemento para los procesos de recuperación de lesiones. Sin embargo hoy en día es una magnífica vía de entrenamiento, especialmente para la zona baja del cuerpo.

El agua se perfila como una útil resistencia para hacer desplazamientos, ya que provoca que nuestros músculos trabajen y se esfuercen más de lo acostumbrado. De tal modo lograremos tonificar los músculos, especialmente de las piernas.

Por otra parte, el consumo de calorías se eleva al armar la resistencia propia del agua. En general, el aquarunning es una provechosa alternativa de entrenamiento, para quienes gustan de practicar la carrera. En el período estival, se reducen los deseos de salir a correr, por cuestión del calor, la piscina, entonces es más conveniente para continuar con los entrenamientos y no suspender el programa fitness. No obstante es necesario que consideremos una serie de consejos para cultivas un entrenamiento correcto y redituable en términos fitness y de fomento de la salud.

Cuando uno se entrena, por lo general se acostumbra llevar a cabo series de cinco minutos cada una a un ritmo de carrera medio y un tiempo de reposo entre medias cada uno de ellos. Pues bien, en el agua debe uno conducirse de la misma manera. Cuando se busca mejorar las marcas hay que orientarse y tomar como punto de referencia una boya o la pintura de un borde de la piscina. Este será un modo práctico y eficiente de fijarnos metas para cumplir en nuestras sesiones del fitness acuático y así proseguir creciendo como practicantes del fitness. Es verdad que, al momento de efectuar las series en el interior del agua, estas nunca serán tan largas como en tierra, puesto que se maneja una dificultad duplicada.

Pero es positivo para obtener más potencia y fondo en las piernas, para luego practicar la carrera en el suelo, de manera convencional. Es recomendable practicar el aquarunning con una mentalidad distinta a la que tenemos cuando estrenamos en tierra, puesto que la fatiga que implica es mucho mayor. Pero así también, los resultados son más evidentes y valiosos a largo plazo. Por lo anterior, hay que tomar conciencia y adecuar nuestras rutinas al medio acuático. No hay que olvidar la importancia que tiene utilizar la ropa de playa más adecuada para la práctica del aquarunning y el fitness acuático en general.