Natación a ritmo fitness

Lucir six-pack no es tan difícil como parece y la natación en la playa puede ser uno de los mejores recursos para lograrlo. En lo que sigue les ofreceremos algunas valiosas recomendaciones para trabajar abdominales, cardio y en general para ponerse en forma practicando una actividad tan económica como divertida: la natación a ritmo fitness.

Cuando hace buen tiempo o cuando se está de viaje en la costa y se prefiere la actividad atlética más que el descanso, entonces conviene nadar todo lo que se pueda. Por una parte se cumplirá con el requerimiento diario de cardio; por otra, se tonificarán los músculos del tren superior corporal, lo cual no se logra con otra dinámica fitness.

Aunado a lo anterior, la natación nos ayuda a fortalecer la musculatura de la espalda, la cual tanto cuesta perfeccionar en el gimnasio. Gracias a la práctica de la natación, a ritmo fitness, la ropa nos sentará mucho mejor y ponerse en forma se volverá algo más que entretenido.

Para aprovechar de mejor manera las sesiones de natación, ya sea en la piscina o en la playa, es aconsejable usar unas palas al inicio del entrenamiento. Con ello provocaremos una mayor resistencia por parte del agua, lo cual nos hará esforzarnos de una manera más demandante y redituable en términos atléticos.

La idea es hacer cardio de manera aeróbica y en ello nos ayuda notablemente la natación. Si se mantienen las pulsaciones bajas en tanto se corre o pedalea, la vía aeróbica se mantendrá abierta permanentemente, con lo cual la energía se extraerá de las grasas de manera directa.

Otra de las ventajas que nos ofrece la natación, se relaciona con el trabajo que propicia en las piernas. La mayoría de los músculos corporales se ubican en las piernas, lo cual quiere decir que, si se las trabaja, se quemarán más calorías a lo largo de todo el día. Además, esto nos ayudará a mantener una belleza corporal equilibrada: se acabaron los tiempos del cuerpo grande y fuerte y las piernas excesivamente delgadas. Nada mejor para lucir el bikini de moda.

Por último, siempre que nos sea posible, es aconsejable nadar en secuencias de alta velocidad. Las dinámicas atléticas de alta velocidad, motivan una significativa demanda de oxígeno, tanto como para que el corazón sostenga un elevado ritmo en sus pulsaciones. Gracias a ello, se seguirán quemando calorías, incluso tres horas después de haber culminado el entrenamiento del día.