Ropa de playa en México

Comprar ropa de playa en México es importante por distintas razones que merecen ser comentadas con cierta profundidad. En primer lugar hay que tomar en cuenta las muchas playas bellas que hay en México. Casi todas ellas son magníficas para la práctica del fitness. Independientemente de su sitio de procedencia, las personas deseosas de practicar deportes de playa o fitness de playa en México, tienen muchos lugares para practicarlos y también, diversas tiendas en donde adquirir las prendas convenientes para tal actividad. Sin embargo, para conseguir la mejor ropa deportiva en México, conviene seguir las siguientes recomendaciones. El tipo de prenda que se debe comprar, está determinado por la actividad de playa que se practicará.

Por lo tanto, hay que tener cuidado con la ropa de playa que se adquiere, no sólo en México, sino en cualquier otro lugar. Hay personas dedicadas al fitness de playa que nunca han logrado alcanzar su mejor nivel como atletas o deportistas, por no utilizar las prendas de ropa adecuadas para sus características personales. Por lo tanto, comprar ropa de playa en México no es un asunto superficial o carente de importancia. Para efectos de practicar nuestro deporte de playa predilecto, conseguir las mejores prendas es algo esencial. Pero además, la marca de ropa deportiva que se elija, es otro punto a considerar. Hay muchas marcas de ropa deportiva, pero pocas de ellas son las que responden satisfactoriamente a los particulares requerimientos de un deportista.

Para conseguir la ropa de playa en México más aconsejable, hay que tomar en cuenta tanto la disciplina a practicar, como las características físicas y atléticas del deportista. Otro punto a considerar es la calidad de las prendas de playa que se tenga pensado adquirir. El material con el que están elaboradas estas prendas de playa es importante, así como también, el diseño que tengan. Por ejemplo, prendas como el miniquini o la tanga, pueden ser muy cómodas y sexys, pero a final de cuentas no nos sirven para muchos deportes acuáticos y actividades relacionadas con el fitness de playa. En México hay tiendas físicas o virtuales donde se puede conseguir, la ropa de playa más moderna y atractiva. Se trata de bikinis y muchas otras prendas de las mejores marcas. Esta es otra de las ventajas que se tienen para practicar deportes de playa o actividades fitness propias para la playa. Esto además de las mencionadas riquezas naturales y la infraestructura turística y deportiva con la cuenta nuestro país.

La velocidad y el fitness de playa

Puede comprenderse a la velocidad como una magnitud física de tipo vectorial que se refiere a la distancia que ha recorrido un objeto con respecto a una unidad de tiempo. En este caso. La velocidad es la capacidad que tiene un objeto para completar una distancia determinada en cierta cantidad de tiempo. La velocidad, entendida de esta manera, como capacidad física, se puede distinguir de varias maneras. Todas ellas son importantes para el fitness de playa. Las más importantes son: velocidad de reacción, velocidad cíclica, velocidad gestual y frecuencia de movimientos.

 La velocidad de reacción es la velocidad con la cual se responde a un estímulo determinado; la velocidad cíclica es la capacidad para completar una corta distancia en el menor tiempo que sea factible, por ejemplo, un sprint en la playa, y la velocidad gestual es la capacidad de efectuar una cierta dinámica en el menor tiempo que se pueda, por ejemplo, patear un balón. Por lo que respecta a la frecuencia de movimientos, es la capacidad de desarrollar movimientos específicos a gran velocidad. Los entrenamientos de velocidad pueden comenzarse en edades muy tempranas, específicamente los relacionados con la velocidad de reacción.

Los grados de velocidad van en incremento, consiguiendo alcanzar los valores más altos, entre los 19 y los 24 años. Hay varios medios y métodos de entrenamiento de las distintas velocidades. De manera muy general podemos señalar algunos ejercicios que nos ayudarán a mejorar nuestra velocidad. Por ejemplo, podemos hacer repeticiones de series cortas, de hasta 30 segundos, efectuadas a intensidad máxima; practicar salidas y puestas en acción tomando como punto de partida distintas posiciones; carreras en cuesta abajo utilizando gomas; desarrollar la fuerza explosiva y la fuerza máxima; efectuar rutinas de técnica, y ejercicios pliométricos de los músculos. La velocidad máxima sólo puede alcanzarse y mantenerse a lo largo de 8 segundos en promedio.

Pero para entrenarla hay que proceder de la siguiente manera: Se deben hacer series; no se debe trabajar siempre la misma distancia; la recuperación entre series debe de ser completa; no superar los 700-1000 metros; darle preferencia a los trayectos cuesta abajo y también, efectuar los entrenamientos de velocidad, siempre al comienzo de la sesión. Para practicar el fitness en la playa, el aspecto de la velocidad es algo esencial. Por el hecho de que las condiciones de la playa, por ejemplo, la humedad, la arena y el oleaje, incrementan la dificultad de los desplazamientos, la velocidad posible varía notablemente.

Fitness y ropa de playa

Para realizar actividades fitness, de la mejor manera posible, se deben atender varias necesidades. Una de ellas es especialmente importante: el lugar donde uno se entrene. El fitness es una actividad bastante noble, que puede ser llevada a cabo en distintos espacios. 

De entre estos últimos destaca especialmente la playa, por diferentes razones que les comentaremos en breve. Pero así también, practicar deportes y ejercicios en la playa, requiere de las mejores condiciones y dentro de ellas, es necesario considerar las prendas adecuadas. Por lo tanto, el fitness y la ropa de playa tienen un vínculo muy importante que también destacaremos en lo que sigue.

La playa tiene sus propios atractivos para el caso de practicar el fitness. Es un espacio de naturaleza privilegiada en donde las personas pueden experimentar la pureza y propiedades renovadoras del agua, la arena, el limpio aire y la sal del mar. Pero además, las condiciones particulares de la arena y el mar, hacen que sea más desafiante llevar a cabo varias actividades relacionadas con el fitness, como por ejemplo el jogging o la caminata. De la misma manera, la playa nos permite practicar actividades específicas, que sólo se pueden emprender en la alberca o en pozas, como es el caso de la natación o los clavados.

Por lo anterior, si la playa tiene muchas ventajas para ejercitarnos, un requisito para aprovechar este espacio de acondicionamiento físico, es portar la ropa de playa más recomendable. Se trata de prendas fabricadas con las fibras más convenientes para el ejercicio y la actividad en la arena y el agua. Además, los diseños de los bikinis, trikinis, tanquinis, microquinis, pareos, vestidos, batas y demás ropa de playa, están pensados específicamente para desarrollar dinámicas en la playa. Quienes gustan de practicar deportes acuáticos o actividades fitness en la playa, tienen prendas como las que hemos mencionado a sus mejores aliadas.

La playa, como hemos podido comprobar, es un espacio privilegiado para la práctica de diferentes deportes y actividades relacionadas con el fitness. Pero para aprovechar las muchas ventajas asociadas al fitness en la playa, es necesario utilizar la ropa deportiva más conveniente, como por ejemplo, un bikini o unos leggings. Y es que, si bien la playa es un ambiente casual y relajado, cuando se la visita para practicar deportes y ejercicios, se requiere cierta disciplina y rigor. Usar las prendas adecuadas es parte de ello y sólo así se conseguirán los mejores resultados posibles al entrenar en la playa.

Bikini y microquini

¿Qué es el microquini? ¿Qué relación tiene con los bikinis convencionales? ¿Quiénes pueden utilizar microquini? Son preguntas interesantes que deseamos comentarles en los párrafos siguientes. Los trajes de baño, también conocidos como bañadores, son prendas utilizadas para sumergirse en el agua, ya sea en la alberca, el mar o en cualquier cuerpo de agua silvestre. Pero los trajes de baño también son usados simplemente con el objetivo de tomar el sol. Con el paso del tiempo, han aparecido distintas clases de trajes de baño, de acuerdo a los usos y costumbres de los diferentes países.

En nuestros días, una de las tendencias principales es la de verse sexy además, por supuesto de tener comodidad y libertad de movimiento. Pero para conseguir estos objetivos se debe elegir con cuidado de entre la gran variedad de ropa de playa, para no sentirse incómoda o fuera de lugar. Además del ya tradicional bikini, hay muchas variantes de este que pueden ser de gran utilidad. Uno de ellos es el monoquini, prenda que puede presentarse en dos variantes: una que cubre el pecho y el vientre, pero que termina en una braga habitual, o bien, el llamado topless, mucho más atrevido.

También interesante es el triquini, bañador que lleva unidas las dos partes de un biquini con un estrecho elemento, por lo general ubicado en la zona frontal del cuerpo. Una variante asombrosa pero exitosa, es el llamado burkini, un traje de baño creado especialmente para las mujeres musulmanas y que únicamente deja al descubierto, los pies, las manos y la cara.

El polo opuesto del burkini sería el microquini o microkini, una variación notablemente pequeña del bikini o traje de baño para mujer en dos piezas. El microquini está planeado para cubrir solo una mínima parte del cuerpo femenino. Por lo que se refiere al diseño masculino del microquini, nos presenta una versión reducida al extremo del traje de baño tipo tanga o g-string. Es importante saber que la palabra “microquini” nació en 1995, en una comunidad de fanáticos de los diseños más experimentales.

Ya sea que utilices bikini, trikini, tanquini o microquini, para lucirlo de la mejor manera posible es aconsejable tener buenos hábitos alimenticios y realizar ejercicio de manera cotidiana. De esta manera nunca tendremos problemas por utilizar un bikini de corte normal o diseños arriesgados como los que ostentan los topless o el mencionado microquini, una de las prendas más sensuales que existen.  

Todo sobre la tanga

La tanga es una prenda cómoda y sensual y muchas mujeres gustan de luciría en la playa, en el marco de las vacaciones. Pero no es algo sencillo saberla utilizar, ya que requiere de ciertas estrategias, las cuales ayudan a sacarle provecho a esta sexy y fresca prenda. Precisamente algunos de tales consejos se los comentaremos en el siguiente artículo. Los bikinis pueden ser utilizados por todas, pero en el caso de la tanga, se requiere seguir ciertas pautas para aprovechar todas las ventajas asociadas a tal prenda.

Conozcamos tanga, además de sus orígenes y principales tendencias en los párrafos que siguen. La tanga es una especie de traje de baño, o prenda interior que tiene como objetivo cubrir las partes nobles, por delante y por detrás lleva una delgada cuerda de un par de centímetros que se une a la cintura por medio de un triángulo, o de una T, por lo cual deja al descubierto los glúteos de la persona que los utiliza. Los orígenes del nombre de “tanga” son inciertos, y nos dejan una cierta controversia. La versión más conocida es que deriva del nombre de la prenda en forma de triángulo que utilizaban las mujeres indígenas de la etnia tupí.

Las tangas brasileñas son un poco más largas que las tangas convencionales pero más cortos que una braga común. Entre ambas prendas podemos hallar innumerables variaciones. Pero para efectos de aprovechar esta sugestiva variación del bikini, te daremos algunos consejos muy prácticos. En primer lugar, hay que comprar la tanga correcta, procurando que nos quede bien, que nos sea cómoda, más allá de que nos haga ver sexys. En este caso, es mejor probarla en casa para no sentir inseguridad al utilizarla. También es importante que no se eleve más allá del nivel del cinturón.

Para constatarlo, hay que sentarnos, agacharnos, ponernos en cuclillas y hacer varios movimientos delante de un espejo. De no ser así, es preferible utilizar una tanga de tamaño diferente o un modelo distinto. Lo más aconsejable de todo es acostumbrarse a usar una prenda como la tanga: hay personas que no se acostumbran a utilizar ropa interior tan reveladora, o a veces incómoda. Pero si la tanga es de buen tamaño, y una se la ha puesto bien, no debe causar incomodad alguna. Cada día hay que utilizar nuestra tanga un poco más, hasta que nos quede tan bien, como nuestro bikini predilecto.

Comida sana en la playa

Mucha gente sin duda, se encuentra disfrutando del verano en alguna playa. En el marco de estas plácidas vacaciones, es habitual que algunas personas abusen de la comida y consuman alimentos cuyo exceso es perjudicial para la salud. Pero comer en la playa no debe ser nunca un equivalente a comer mal: por el contrario, debería de ser un verdadero placer. En lo que sigue vamos a dar algunos tips para comer de manera saludable en la playa.

Siempre delicioso, ligero y adaptable es el sándwich o bocadillo y para comer en la playa, nada mejor que este alimento. Para ir a la costa, ya sea para descansar o para divertirse, con conviene llevar comida muy compleja o elaborada, sino más bien algo ligero, fresco y sencillo de transportar. Para que sea un sándwich realmente nutritivo, es necesario que incluya pan integral o pan multicereales, para garantizar buenas dosis de fibra. Ingredientes saludables que no pueden faltar en esta clase de bocadillos para la playa son el tomate, la lechuga, el jamón sin ahumar y queso fresco.

Pero a la playa también se puede llevar una sopa fría o fruta. En el primer caso, aconsejamos el gazpacho o el salmorejo, por brindarnos abundantes minerales y vitaminas, por los muchos vegetales que incluyen estas sopas. En cuanto a la segunda recomendación, nada mejor que consumir fruta para aliviar el calor que se siente en la playa y al mismo tiempo conservar la línea, para así lucir como nunca nuestro bikini predilecto.

Melón, sandía, ciruelas o melocotones, consumidas frías, son frutas excelentes para tomar en la playa. 

También pueden saborearse en refrescantes jugos o batidos, puesto que así son aún más fáciles de transportar. Otro buen consejo se relaciona con las ensaladas, puesto que nos ayudan a nutrirnos sanamente en la playa y además, mitigar los efectos del calor y la deshidratación.

A la tradicional ensalada de tomate, lechuga y maíz, se le puede añadir un poco de hortalizas como el delicioso pepino e incluso un poco de pechuga de pollo

o pavo para enriquecer la consistencia de la ensalada. Para el caso de saborear snacks saludables en la playa, aconsejamos llevar pequeñas zanahorias para comer con limón y chile en polvo, o bien, brochetas de fruta y minio sándwiches.

Finalmente en lo que se refiere a la bebida, lo mejor es llevar agua pura, agua de fruta o limonada fría, preparada de manera natural

Como combatir las estrías

Las estrías se presentan como rupturas de las capas subcutáneas de la piel, que se hacen patentes a manera de líneas rojizas o blancuzcas en algunas zonas del cuerpo como por ejemplo, el estómago, las nalgas o las caderas. Tales roturas en la piel no ocasionan dolor alguno y surgen cuando acontece un cambio repentino de volumen, lo cual orilla a la piel a estirarse más allá de sus posibilidades.  Tal es el motivo por el cual no es raro que las estrías se hagan presentes en el embarazo, en la pubertad, en dietas muy rigurosas, en casos de deshidratación, etc.,

Para la prevención de las estrías hay varios métodos que pueden seguirse, como por ejemplo, evitar en la medida de lo posible los aumentos o perdidas bruscas de peso y volumen corporal. También es un factor de gran relevancia la hidratación que presente la piel, misma que se puede controlar con la utilización de cremas y aceites hidratantes, así como también, con el consumo abundante de agua, para hidratar el cuerpo desde el interior del mismo. Seguir una alimentación perfectamente balanceada es otro factor a considerar.

Adicionalmente, existen estrategias que nos permiten disimularlas y en ocasiones hasta desaparecerlas. Ejemplo de lo anterior lo tenemos en la utilización de mascarillas naturales elaboradas con cáscaras de zanahoria, duraznos y remolacha perfectamente licuados. Esta mezcla se aplica sobre las estrías. No obstante, existen varios otros productos que nos pueden ayudar a combatir las estrías.

Considerando que las estrías son roturas que se presentan en las fibras de la piel, es parte por una falta de flexibilidad, una de las mejores formas de prevenir su aparición es proporcionando una mayor flexibilidad a la piel, con una mayor hidratación.

Preservando una suficiente hidratación del cuerpo, tanto en el interior como en el exterior, se obtiene una mayor flexibilidad de la piel, consiguiendo que esta puede estirarse más fácilmente. Para la correcta hidratación del cuerpo es preciso beber las cantidades de agua más aconsejables al día – aproximadamente 2 litros -, y además aplicarse cremas especiales, aceites o leches naturales que preserven la hidratación más superficial de la piel.

Para quienes desean utilizar traje de baño o bikini, nada más perjudicial que las estrías y por tal motivo, es necesario evitar en la medida de lo posible su aparición.  Para tal propósito, hay una enorme variedad de productos, como es el caso del aceite de arrayan o bien el aceite de borraja, los cuales además de hidratar positivamente la piel, nos proporcionan varios nutrientes de gran provecho para la salud y la apariencia de la piel.

Para el ámbito del fitness, evitar problemas como el de las estrías, es uno de los objetivos principales.